别被骗了！澳洲超市标签Natural未必健康 你可能还被这些标签误导过！

大家平时去超市买东西，尤其是吃的喝的，是不是更倾向于买那些带有“natural”标签的产品？有没有感觉这样的食品会更天然，有机，也更健康呢？

但是，真相却是nature或者natural并等于健康，有的甚至还离健康很远！根据每日邮报消息，澳洲有近一半的打着“nature”标签的食品其实并不健康！

近日，卫生组织LiveLighter公布了一项食品调查结果，抽查了331种超市里贴有“nature”或“natural”的食品，其中有47%的食品并不健康，根本不在《澳洲健康饮食指南》提倡的五大类健康食品行列。

而大家耳熟能详，以“自然”标榜的几大品牌如：The Natural Confectionery Co 的棒棒糖， the Natural Chip Company 的薯片，Nice & Natural 早餐棒，以及亨氏 Heinz 的番茄酱都是不“nature”的！！！

LiveLighter维州大区经理，也是执业营养师，提到：“要知道，‘Natural’并不是一种标准，没有实际的包装规范的意义。在某些食品中，可能它就意味着添加剂加的少点，或者是本地生产的，或者是加工程序少，但其实这些食品也是有添加很多的饱和脂肪，糖分和盐分。”

LiveLighter发现畅销的零食贴有"natural"标签的有90%的都是“不健康”的。其中包括早餐棒，能量棒，饼干，薯片，糖果等。其他的如这个Ajita's Vege Chips薯片，Natvia the 100% Natural Sweetener，以及Natural Ice Cream Wafers。

对此，Ajita's Vege Chips 的发言人称：“我们旗下许多的食品都是"natural"标签，我们所谓的"natural"指的是我们的产品没有添加味精以及其他鲜味增强剂。”

而澳大利亚竞争和消费者委员会食品饮料行业的明文规定是："natural"应该意为是纯天然成分，没有人工添加剂，没有人为干扰。”

所以，专家提醒大家，判别食品的营养健康状况不要管有没有这个"natural"标签，而是要看的商品的营养成分表。而且要注意营养成分在配料表上的列出顺序。

“如果你先看到糖，脂肪和盐排在较靠前，那这个食品肯定是不健康的。”

除了natural之外，超市食品还有许多容易误导消费者的健康标签：

“Fresh”新鲜的

我们常常会下意识地把Fresh同无污染，健康联系起来，但当Fresh出现在标签上时，它的真正含义是：食物没有被冻起来或是被罐装，仅此而已。

‘No artificial colours’不含人造色素

贴着这个标签的食品可能真的不含有任何色素，但是这也不代表它就是健康食品。

‘Lite’，‘light’

有的时候形容颜色，有的时候形容口味，或者是热量。绝不是所有的Light食品都是低脂低热量。

“Superfoods”（超级食物）

如果你看到“超级食物”，就要特别小心咯，因为它很有可能有着很多不健康的成分。

“这些只是时尚和潮流的一部分，而不是事物本身，通常这些产品比其他不带超级标签的贵。”营养专家Ms McAleese说，“水果和蔬菜才永远是真正的超级食物，但水果和蔬菜都不需要证明自己，也不需要写在包装上。”

'No added sugar'不加糖

没有添加糖，但总糖含量仍然很高，这就是事实。

Gluten free无麸质

其实这个标签受到FSANZ的严格监管，提醒很多麸质过敏的顾客避免腹泻等疾病，但是这并不是使产品更健康的加分选项。