昆州38岁辣妈成健身女王 清晨与孩子一起健身

昆州的诺顿史密斯（Belinda Norton-Smith）是一位拥有两个孩子的妈妈，她本是三项全能比赛的精英运动员。但是当她有了孩子以后，身材便走了样。诺顿史密斯意识到不能再这样下去了，有两年的时间她都没有再吃糖、奶制品以及红肉，每天清晨5时30分的时候她都会与自己的孩子一起做有氧运动。现在，她成为了一名全职体育教师，并经营自己的网络健身课程。

（图片来源：澳洲网）

据《每日邮报》报道，许多妈妈生了宝宝之后身材就走样了，前运动员诺顿史密斯也有这样的烦恼。但是她通过不懈的锻炼和健康的膳食解决了这个烦恼，现在她已经成为一名体育教师。诺顿史密斯的Instagram“粉丝”已有3万，每天她都会分享自己的健身窍门。同时她还经营自己的健身品牌Blivewear——专门为妇女及儿童提供服务的健身品牌。

（图片来源：澳洲网）

诺顿史密斯表示，“我的办法就是有氧运动，重复的减重训练和速度训练，当然，平衡的膳食也是很重要的。我现在的身体素质是我前所未有的，而我已经接近40岁了。我希望所有的女士都能得到漂亮的形体。妈妈们需要做的就是叫上孩子一起做晨练，孩子们想要从你身上学到些什么，这种事应该一起做，而不是分开单独进行。10岁的扎德（Zade）和8岁的麦卡（Meka）每天清晨5时30分都与我一同锻炼。”对于饮食，诺顿史密斯也是有严格的要求的，她不吃糖和红肉，只吃鱼肉和鸡肉，搭配豆类。她的孩子们也与她一起，吃平衡健康的食物，按时锻炼。