缓解油腻的蔬果汁

2015-04-05 来源：全民健康网原文链接评论0条

喝蔬果汁可以很好的扫除饮食中的很多的油腻的脂肪。在每餐饭吃七分饱就好，饭后喝一杯特制蔬果汁，可以很好的减少饮食中油脂的吸收，还可以促进肠胃的蠕动。

1、番茄：帮助消化和消除疲劳。含有丰富的膳食纤维和苹果酸及柠檬酸，可以很好的消除疲劳和帮助消化还有可以减少脂肪吸收和预防便秘。

2、番石榴：而且还可以强化骨骼和淋巴系统。除了钾和磷还有硫等之外，果皮更含有丰富的维生素C，能很好的预防高血压，同时还可以强化骨骼和淋巴系统的功能。

3、葡萄柚：可以很好的帮助饮食中肉类的消化，而且可以防止便秘，同时还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也可以一夜好眠喔!

4、小黄瓜：补水和利尿且消肿。水分很多的小黄瓜具有补水和利尿还有消肿的作用，适量的钾和钙还有钠还可以很好的补充身体缺乏的离子。

5、芦笋：大量的纤维可去油解腻。可以提供三种抗癌营养素：胡萝卜素和维生素c还有硒，也含有可以降低胆固醇的丰富纤维素。

6、芦荟：可以很好的促进代谢和美白肌肤。大量纤维质和维生素A、c、e，氨基酸还有大黄素以及酵素等，能促进新陈代谢和帮助排便及美白肌肤。

7、苹果：可以很好的补给纤维和提升元气。

关键词：果蔬汁清肠肠胃不好

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