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食疗方来了!这些不重的慢病,吃吃喝喝就可以事半功倍了!

9天前 来源: 健康时报微信 原文链接 评论0条

如果您想通过食疗预防疾病,或者程度很轻,医生不建议用药时,可以试试这些天然的“药方”。

天然“阿司匹林”:黑木耳

黑木耳具有抗血小板聚集作用,与肠溶阿司匹林的功效相当,所以被人们称为“天然阿司匹林”。

黑木耳具有明显的抗凝作用,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,对动脉硬化也具有较好的防治作用。无病者可以把黑木耳当食疗的主角,预防心脑血管疾病的发生。

消化功能较弱的老年人在食用黑木耳时,最好炖煮熟了再吃①。

天然“降压药”:甜菜根

英国Barts和伦敦医学院的一项研究发现:每天饮用约500mL的甜菜根汁能有效降低高血压的风险,可能与其中的硝酸盐有关。

同样的,凡是绿色、叶状的蔬菜,因大多含有丰富的有益心脏的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,都在一定程度上可降低患高血压的风险。

不过,比较尴尬的是吃甜菜根后很易使尿液变红,这是甜菜红素的作用,属正常现象,停吃后就好了②。

天然“安神药”:花生叶

花生素有“长生果”的美称,其实,常被废弃的花生叶药用价值也很高。中医自古认为花生叶有助于帮助人们睡眠。现代药理也已证明,花生叶含有某种近似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分,是天然的安神药。

花生叶不好收集的话,也可以取花生壳50克,水煎服用,也能起到安神定志的作用,改善睡眠③。

天然“止痛剂”:薄荷

薄荷是一种肌肉放松剂,能够缓解胃绞痛和减轻肠易激综合征的症状,薄荷油还可以作为止痛剂。

据英国《每日邮报》报道,德国海德尔堡大学的研究者发现,喝一些用新鲜薄荷叶制的茶水,可以加速感冒引起的唇疱疹愈合速度。也可以把薄荷叶磨碎,沾上少许精油,涂抹在疱疹的创口处。

天然“防泻药”:马齿苋

马齿苋能够清热解毒,凉血止血,止痢,可用于热毒血痢等。

现代研究也显示,马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效,所以有胃肠炎或者尿路感染的人,吃一些马齿苋都很有帮助,甚至有人称之为“天然广谱抗菌素”。而马齿苋本身也很好吃,鲜食、干食都不错,可以做汤也可以凉拌。

天然“伟哥”:生姜

中医素有“男子不可百日无姜”之语。生姜是一种传统的药食两用植物,同时还能调节男性前列腺的机能,治疗男性前列腺疾病及性功能障碍。

姜其中的姜辣素可改善血液循环,刺激神经末梢,从而可以提高性生活快感,可以喝点姜汁鲜奶。将鲜生姜捣碎后,添加鲜奶做成姜汁牛奶,既美味,又可避免干姜过多燥性,滋润而不伤阴。

值得注意的是姜属辛温食品,如果出现咽喉疼痛、大便干燥、便秘等症状时,建议不要食用。

天然“止痒方”:柠檬汁

被蚊虫叮咬后的皮肤会瘙痒,是因为蚊子唾液中含有一种抗凝物质,与人体接触后,会引发局部皮肤过敏。涂点柠檬汁、芦荟汁能缓解。

柠檬呈酸性,芦荟为凉性,都有收敛皮肤血管的作用,能快速赶走瘙痒感。将柠檬、芦荟榨成汁,然后用棉签蘸着涂擦叮咬处即可。

最后郑重提醒您,这些“天然药”不等同于医生开的药方,如果医生建议用药,请遵医嘱。

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本文参考资料: ①2009-01-15 健康时报《黑木耳是“食品阿司匹林”》② 2017-12-22  健康时报 《甜菜根是辅助“降压药”》③2017-12-22 《甜菜根是辅助“降压药”》等

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值班主任:杨小明  本期编辑:范洪岩

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