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生理期决定女人衰老速度!每天坚持6个动作,清理子宫垃圾,女人做一次年轻10岁

2018-08-10 来源: 滚滚熊 原文链接 评论0条

文 :Megan    |   画:五三三

血对人体最重要的作用就是滋养,它所携带的养分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。女人“以血为本”,气血充盈,则头发亮泽,面容姣好,肌肤光滑。特别是口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处,面色的荣枯,更与任脉的气血盛衰直接相关,所以啊女人养颜更应该注重养血!

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✔ 抗衰老从补气血开始

血有淤,生内伤,轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调,到一定的程度,就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。但只要淤血一解除,气血调和了,这些就会烟消云散。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

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✔ 气血亏虚,补血养巢是关键

女人的美是由内而外散发出来的。女人一身气血,上养颜,中润巢,下调经,可调理痛经、少经、闭经、崩漏、失眠、长斑、手脚冰凉、乳腺增生、卵巢囊肿、宫寒、不孕、早衰、心烦、潮热、盗汗等更年期综合症以及一些女性疑难杂症。

因此,中医认为,女人衰老加快问题,多由气血不调,气血亏虚所致,补血养巢是关键!气血怎么补?也就变得尤为关键。

此外,卵巢的健康除了关乎女人的健康,对女人的衰老和美丽也有很大关系。为什么30岁之后的女人越来越容易显老呢?那是因为女人步入了而立之年后,卵巢功能也进入了衰退期,卵巢的这一早衰现象引起了女性体内的一系列变化,如果女人这个时期卵巢保养好了,会减少很多妇科疾病的发生,也延缓了自己的衰老。

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✔ 做这些体式可以补血养巢~

【鱼式】

1、仰卧在垫子上,两腿伸直并拢平放在垫子上。将两手臂伸直贴近身体两侧,然后将下巴靠近锁骨并使后脑勺离开垫子,眼睛看向脚趾。此时用两肘撑地使背部离地,然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。

2、保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴垫子。上半身承反弓型。头顶靠地,脸部朝后。挺起胸部,两肩打开向两侧,肩胛骨夹紧。

3、保持此姿势用鼻子做缓慢的深呼吸停留15-30秒。然后慢慢放平身体,回到最初的仰卧姿势。然后弯曲两膝抬至胸前并用手臂抱紧使脊椎得以恢复。

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【脸朝上背部伸展第一式/第二式】

1、以手杖式坐立。弯曲双膝,把脚靠近臀部,双手分别抓住同侧脚掌,大腿贴近腹部,膝盖向胸部靠近。

2、呼气,举起双腿,绷直膝盖,膝盖骨上提,靠臀部保持整体平衡,脊柱尽量下压。保持这个体式一个呼吸的时间。

3、吸气,弯曲双肘,将双腿向躯干靠近,颈部向上伸展。呼气,尽力将前额放在膝盖上,将双腿和脊柱向上伸展到极限。保持这个体式30~60秒,正常地呼吸。

4、吸气,松开双手,回到手杖式坐立,休息。

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【龟式】

1、坐柱式坐立在垫子的中央,双脚打开适当的距离,微屈双膝。

2、双手侧平举,身体慢慢向前,将右手从右膝下方穿出,将左手从左膝下方穿出,身体再次向前,靠近地面。

3、双手臂从膝盖下方向两侧伸直的同时,双膝也随之伸直,下巴点地,眼睛看向前方。

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“随着时间的流逝,岁月总会在人的脸上留下痕迹。如果把人的生命比作一棵树,气血就是树根,无论树生长在何处,都一样需要空气,阳光和水,而气血就是这生命之树的阳光和雨露。”

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