最好看的新闻,最实用的信息
03月30日 11.8°C-14.5°C
澳元 : 人民币=4.71
基隆
今日澳洲app下载
登录 注册

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

2018-10-12 来源: 脉脉养生 原文链接 评论0条

点上面“脉脉养生”……

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

由于外界因素的影响,如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯,易使血液变脏、变黏、变得有毒,这时的人体健康当然会受到威胁。

所以,血液的好坏会直接影响身体健康,简单点来说,身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

六种“换血食物”

1、洋葱

血液的稀释剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 1

圆葱,也就是常说的洋葱,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

推荐吃法:洋葱炒鸡蛋

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 2

食材:鸡蛋3个,洋葱半个,油,盐,生抽,酒

做法:

1.洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴几滴酒进去,加盐搅打均匀。

2.热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味。

3.把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液。

4.翻炒至蛋液全部凝固。

5.加入适量生抽,翻炒均匀即可。

6.装碟,撒点葱花更香。

2、胡萝卜

血管的软化剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 3

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

专家:从营养的吸收利用上来说,胡萝卜蒸着吃最好,因为胡萝卜素的含量最丰富,也最容易被人体吸收。蒸着吃能达到健脾胃、治疗消化不良、防癌、抗癌的作用,对高血压、高血脂、糖尿病患者有好处。

方法一:用食用盐腌制

1.把胡萝卜洗净,切片,放入容器;

2.放上适量食盐,用手反复揉搓,搓透为止;

3.放在一边搁置一会,即可食用。

方法二:醋渍胡萝卜片

1.把胡萝卜洗净,切成薄片,放入容器;

2.放适量果醋,可根据口味加入糖或柠檬汁调整口味,搅拌均匀;

3.放入冰箱冷藏30分钟,即可食用。

方法三:水煮

将胡萝卜洗净,放入开水中煮5分钟,取出即可食用。

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 4

3、大蒜

血液的清理工

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 5

工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害,大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

1.

大蒜生吃更护心

保护心脏:美国康涅狄格大学医学院的新研究发现,新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通,从而起到保护心脏的作用,而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。

抗癌:此外,大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质,碾碎后会互相接触,可以形成具有抗癌作用的大蒜素。大蒜素一般接触空气后会促进它的形成,所以建议切好后的大蒜放置10-15分钟左右再吃。

2.

大蒜腌制后更利于消化

北方有腌渍大蒜的传统,腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法。研究发现,腊八蒜产生的绿色,有一定的抗氧化作用。而糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性,对癌细胞有一定的抑制作用。

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 6

经常食用这两种大蒜,不仅可以帮助消化,还能减轻对胃黏膜的刺激,所以说更适合大部分人食用。

腊八蒜一般腌制20天左右最好吃。

具体怎样操作呢?首先将洗净晒干的蒜瓣儿放进干净的罐子里,然后倒入米醋,密封好后放在低温避光处保存,放置20天左右,颜色碧绿、酸甜适口的腊八蒜就做成了。

4、燕麦

血液的瘦身剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 7

燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

5、茄子

血管的补丁

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 8

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

推荐吃法:蒜蓉茄子

做法:

1、茄子洗净、去蒂,整个茄子放入蒸锅蒸15分钟;

2、取出用小刀划开成条形,生抽,白糖,盐用高汤或水调成汁,淋在茄子上,大蒜拍蓉,葱切花撒在上面,烧热油淋在蒜蓉茄子上即可。

6、粗粮

预防高血压

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年! - 9

一项研究结果显示:参与者十年来每天都吃些粗粮,其罹患高血压的概率降低了4%。降低4%听起来不是多大的好处,但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题,因此,每一小步都对健康有所帮助。

粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔,动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。

除了这些食物外,平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。

关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索)

小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝

诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因)

治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选