抖音超火《Havana》爵士舞 , 5分钟高效燃脂，20天练出小蛮腰

最近，这支热单音乐《Havana》大火，网易云歌单热评超过10000条！！去年火了《Panama》，今年卡妹的这支单曲持续走红，特别是被贾斯汀比伯翻拍之后，卡妹像个小孩开心坏了。

这支融合了古巴风情，被卡妹演绎得性感又慵懒的音乐，得到了全世界人民的喜爱。

《Havana》是由美国流行女歌手Camila Cabello和美国说唱歌手Young Thug合作演唱的一首流行歌曲。歌曲收录在Camila Cabello的首张个人专辑《Camila》中，于2017年8月3日通过索尼音乐公司发行。2018年4月，《Havana》获得2018年度公告牌音乐最佳合作提名。

舞蹈版《havana》在网络上串红，特别是融合了拉丁舞步，变身为拉丁风格的爵士，原编舞为May J Lee，动作更加好看。

熊在网上搜了一个简易版，动作好看又有强烈的燃脂效果。

减肥指数：★★

塑身效果：★★

关于练习的几点小技巧：

•用耳朵去听，节奏的强弱。一般正常的拍子都是咚哒咚咚哒 这是4拍，其中第一个咚是一拍哒是一拍。第二个咚咚算一拍哒算一拍。了解了这个规律就可以尝试着数拍子了。咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒你可以输12345678一个小节，这都是大拍的数法，适合初学者练习乐感。反复数。找里面的规律，一般4|4拍的音乐，规律很明显。

•继续把8个拍子打散了记。你会发现节奏是这样的 咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒 这样的除了数出大拍1234678外，更细的时候可以是这样数的，这也是舞蹈老师教课的时候经常用到。123大4567大八，这样子就把刚才的节奏分析的很到位了，没有错过任何一个鼓点。只要长期的用耳朵听，养成听音乐的好习惯。

•四结合舞蹈动作练习，用相应的动作去合一个小节的音乐.记住卡点要准，不要快也不要慢。

•如果动作不熟，一定要先自己数拍跳，跳熟了在合音乐。