动作看似简单,但是肩的后束你真的练好了吗?
检验肩部泵感
检验肩部肌肉是否足够发达,就要看后束是否饱满。借力完成哑铃飞鸟,不一定会有满分的效果,在龙门架练,情况就不一样了。
龙门架的滑轮要设置到多高呢?
动作的关键之一是手肘,要注意什么细节?
你会把这个动作搭配成超级组练吗?
三角肌后束是大多数小伙伴会忽视的训练部位,同时也是最难找到感觉的部位之一。让训练刺激感更强,跟着职业选手Johnny Doull一起练后束!
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