女人的好气质，三分靠老天，七分靠修炼

女人最显气质的地方是哪里？

眼睛？脸型？肩颈线？胸？腰？腿？……

都不是，是背。背部的线条、厚薄，直接决定女人看起来是不是优雅、挺拔，也决定女人的气质。

但说实话，生活中有太多的女人，只注意自己的脸，最终还是输在了体态。

气质，看站姿

站姿决定体态，体态决定气质，看一个人的气质，就看他怎么站。如果溜肩塌背，整个人就显得重心不稳，臃肿拖沓，连精气神都被拖垮了。

刘诗诗的气质，就来自她时刻在线的优雅站姿。

刘诗诗区别于其他女明星的标志，就是她独特的肩背线条，从后颈往下延伸的那条线，堪称完美，她的脖子更是被大家成为“天鹅颈”。

她站着的时候，脖子自然伸直，肩膀自然打开，整个人就显得舒展挺拔。

图片来源 | 微博@诗诗的小板报

经常因为硬照刷屏的倪妮，也是如此。她的照片很少出错，除了会穿，更重要的还是她的体态出色。

你会发现很多女人明明身材很好，长得也好看，但照片拍出来就是显得没气质，俗称

因为平时的生活中，我们并不会注意到自己的体态如何，耸肩驼背成了习惯，突然到了镜头前，要抬头挺胸，怎么都觉得僵硬。

前几年，歌手泰勒·斯威夫特不太注意体态，被拍到的照片总是含胸驼背，身高180的大美女，总显得比例有点怪。

这几年体态变好了，整个人的感觉都变了。

| 图片来源于网络

所以，真正的气质，其实就是肩颈线条勾勒出来的。

好气质，可以练习

现在注意一下你的体态，脖子伸直了吗？是不是有点前倾？背挺直了吗？肩打开了吗？

这些地方不止影响你的体态，还会影响你的外貌和健康：

脖子前倾，会显得头肩比失衡，颈椎也会额外负担；

脖子不伸直，习惯低头，会让下颌线模糊，双下巴越来越明显；

缩肩，影响的是你的胸前和背后的肌肉；

驼背更不用说，脊柱会慢慢变形……

一般来说，我们的站姿分六种，你可以看看自己平时都是怎么站的↓↓

| 六种常见的站姿

站姿不同，显现出的气质截然不同。而站姿的纠正，除了日常对自己的提醒，还有重要的一点——练习。

为什么刘诗诗和倪妮的肩背线那么笔直流畅，因为她们从小跳舞，刘诗诗6岁开始学芭蕾，初中开始专业的芭蕾舞训练，倪妮呢，得过江苏国标舞冠军。

可见这两个人必然在练基本功时就练过体态，习惯使然，日常也就抬下巴、挺脊柱、收小腹。

跳舞，对一个人的气质修炼真的很重要。你会发现自己身边那些学过舞蹈的女孩，体态会更出色，气质会更出挑。

众所周知，跳舞不仅修炼气质，还能塑形、减压，提升我们和自己内在的连接力，更懂得和自己的身体对话。

在跳舞的练习中，练好外在的体态和内在的气质。

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所谓禅舞，就是以舞修行，在觉知中舞蹈。每个人都是天生的舞蹈家，不同的性格、不同的成长经历，让我们舞出不一样的作品和生命。

在禅舞中，我们可以与身体、情绪、音乐，甚至与万物成为一体，去觉知，去感受，就会发现我们的生命层次远不止如此。

在舞动中，我们全凭本能，身体会越来越柔软，宣泄压力，挣脱束缚，恢复生命最初的活力，保持内心的平静。

我们会发现，原来自己的胳膊/脖子/腿/手/头/腰是这么的僵硬和不舒服，那些被忽视的身体的卡点，都出现了。

而且，身体中每一个细胞的记忆都会被唤醒，那些不安的、失望的、恐惧的、焦虑的、无力的、不被爱的信念都会被一一呈现。

这就是禅舞带来的觉知力量，现在，张德芬空间特别邀请脉轮舞导师木梵带来“放松自我 舞动身心禅舞课”，结合禅舞和七大脉轮，给你带来全新的身体和内在的觉知体验。

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