西班牙健美教练，重视臀腿力量训练，六块腹肌粗大腿，艳而不俗

2021-08-05 来源：网易原文链接评论0条

耐心和坚持是关键，坚持下去，永不放弃，意识到成功不是一朝一夕的事情，每天的努力，做出牺牲，是能让平凡变成卓越。

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上面的女性是来自西班牙的美女，健美的体型，看不到一丝赘肉的肌肉大腿，腹肌清晰可见，处处体现她是一位不俗的女性。

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玛丽亚·保莱特（Maria Paulette Aranguren）是一位西班牙健美冠军，并且是一位顶级的IFBB职业健美选手。于1979年出生，今年43岁了，但她依旧青春和健美，肌肉线条完美。

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玛丽亚·保莱特（Maria Paulette Aranguren）是一名西班牙人，IFBB Bikini Pro、健身模特和私人教练，身高158cm，体重150斤，2014年获得西班牙160厘米以下健身比基尼冠军；2017年Miami Muscle Beach Pro，IFBB比基尼，第13位；劳德代尔堡杯比基尼组，第十二名；力量之翼芝加哥职业球员，IFBB比基尼，第六名；2018获得San Marino Pro，IFBB比基尼，第七名；Veronica Gallego，IFBB比基尼，第16位。

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玛丽亚从大学开始健身，最喜欢的一些运动是有氧运动和举重训练。特别是，她喜欢休息时间短且强度高的HIIT训练，而力量锻炼则塑造她的身材曲线。

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下面猫老师健身分享玛丽亚·保莱特（Maria Paulette Aranguren）常在健身房训练的臀腿力量训练供大家参考：

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