男性“坚持”多长时间才正常？在“标准”范围即可，不必强求

最近25岁的小赵发现自己那个的时间变得很短，之前每次都是半小时以上，但最近几次不到7、8分钟就完事了，对此，小赵苦恼不已。

尤其是在女朋友面前，感觉特别羞愧，但又没发现身体上哪里出现了异常，所以小赵到处请教：

突然出现这种情况要不要去医院看看，还是过段时间就可以自己恢复？又是什么原因导致的的呢？希望大家能够给予帮助。

一、为何有的男性“时间短”？

1、第一次

大多数男孩到了特定的年纪就会看一些小片，但在第一次的时候缺乏经验或过于激动，以至于不知道如何延长时间，从而导致过早完事。

2、经常“用手”

过度用手可能会导致肾脏功能虚弱，从而导致早泄。

3、夫妻关系不和谐

夫妻生活的过程是一个男女双方共同配合的过程，如果夫妻之间感情不够和谐，同样也无法进行长时间的愉快的夫妻生活。

二、怎样判断是否早泄？

大多数男性都喜欢以时间长短来衡量自己的能力，觉得自己的“房事”时间只要没达到半个小时或以上就属于早泄，其实这是不对的。

有调查显示，从进入到射出的整个过程，全球男性所持续的平均时间是5.4分钟。

有专家表示，房事时间一般少于3分钟，则可能为继发性早泄。因此，超过3分钟的男性都不必过于担心。

三、如何才能改善？

早泄对于男人来说无疑是一个很大的打击，但是我们在生活中也可以通过以下几个方面来进行改善。

1.调整我们不良的生活方式，尽量避免，久坐、熬夜、过度用手、酗酒等。

2.加强体能训练，比如走路、跑步、游泳、深蹲、踮脚站立以及提肛训练，都有可能改善功能状态。

3.调理饮食，比如经常吃一些山药、羊肉、海参、海马、麻雀、鸽子等补肾的食品。

四、多长时间才算正常？

根据国内外的相关统计数据，夫妻生活的合适时间是10~20分钟，也就是说不是时间越长就越好。

其实普通人的正常范围是5-8分钟，大概50%以上的人在这个范围里。

而如果超过30分钟，如果不是我们主观意念控制的话，那么就该考虑是否有功能障碍了。

因此，只要在合理的时间范围内，能够满足双方需求且双方愉悦就足够了。

虽然早泄使人压力变大，但是也要用积极乐观的心态去面对，听从医生叮嘱，早日重振雄风。