秋季来了,多吃三种食物,排毒润肠,抗衰老,爱吃就赚了
黄花菜也叫做金针菜,餐桌上很多人把它当做宝,特别的鲜嫩爽脆。常食黄花菜搭配鸡蛋,有助于起到清热去火,降肝火的作用,而且有预防上火,消除疲劳的作用,可有效减少色斑的堆积,滋润你们的肌肤,保持肌肤的弹性。
韭菜是老少皆宜的菜,多吃韭菜可以养护人体的阳气,增强人体抵抗细菌病毒的能力,还可使人体远离细菌病毒的危害。韭菜含有一种叫做硫化合物的一种营养物质,这种物质可以起到杀菌消炎的作用,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化,起到排毒清肠的作用。其所含丰富的维生素,能降压降脂,起到预防血管疾病的作用。
薇菜是我国本土生长的一种营养丰富的野菜,可鲜食或制干菜,具有独特香味,清脆可口,久食不厌,又可入药。薇菜有杀菌消炎和抗病毒的作用,对于人类的流行性感冒有很好的预防和治疗功效,是天然的瘦身减肥的保健蔬菜,吃薇菜的菜汁可以起到瘦身,美容养颜的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!