冬季好养肾，女性常见的4种耗损肾脏的行为，自查看看占了哪些？

春养肝、夏养心、秋养肺，那么冬季是养护哪一个脏腑的黄金时节呢？这个脏腑就是我们的肾脏，肾脏一直都是很多人倍加关注的脏腑。为什么呢？因为中医素有“肾为先天之本”的说法，肾藏精，主水纳气，同时跟生殖最为紧密。肾里面藏有肾精，肾精是体内脏腑阴阳的根本，因此，肾脏的重要性可谓是不言而喻了。

然而，随着现代生活方式的改变，很多行为都是造成肾脏损害最主要的原因，一些看似平常普通的习惯，殊不知长期下来就是肾脏受损的“罪魁祸首”。养肾不仅仅是男性关注的焦点，女性也一样要十分重视。今天就来盘点一下女性耗损肾脏的4种行为，看看自己是不是也“中招”了，尤其是最后一个行为，很多女性都中招。

1.饮食不节

中医最大的特点就是“整体统一”，没有哪一门医学会跟中医一样，讲究整体，其实不少女性朋友会发现自己的脾胃功能一旦不好，月经也开始跟着出现异常，肾脏也会慢慢地变虚弱，这是因为人们体内的生命活动物质来源于先天和后天，先天之本来源于人体的肾脏，而后天之本来源于人体的脾胃。

所以生命活动，以及自身的健康维持，单靠一个先天之本的肾脏是完全不够的，脾胃的健壮对人体自身也很重要，脾胃康健，身体就能够得到充足的水谷精微，这些营养先转化为精华，供给全身脏腑，之后在肾脏内收藏，以备不时之需。

脾胃的健运有赖于肾中阳气的温煦，而肾脏之精，则需要后天水谷精微的滋养，因此饮食不节早期的确主要是伤脾胃，但再进一步就是伤肾。继而出现精神不振、神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、月经不调、痛经、宫寒等问题。

2.熬夜

“熬夜伤肝”，相信很多人对这一点都没有争议，其实熬夜对人体的肾脏也会造成影响，中医认为，一年四季春夏秋冬，而冬季对应的就是肾脏，但如果按照一天的时辰来细分，晚上对应的也是肾脏，为什么会这样认为呢？因为“肾主收藏”，在冬季的时候，万物深藏，此时是休养生息最好的时间，到了晚上，外散的能量也会往里收。

经常熬夜的女性，会明显发现自己的面容憔悴，要比同龄的女性看起来更为苍老，这就是熬夜造成的“恶果”，而这衰老的本质就是肾虚不足，所以为了自己的健康，养护肾脏，不熬夜也是至关重要的。

3.穿着“清凉”

爱美之心、人皆有之，很多女性一年四季都喜欢穿露肩、露脐、露脚踝的服装，爱美并无过错，可是在不合时宜的季节，穿着不合理，就会很容易成为寒邪的目标，寒邪乘机侵入体内，耗损肾阳，更为严重的则会造成宫寒、痛经、不孕等病症，若是这样，那就达不到“美丽冻人”的效果了。

中医里经常会提到“卫气”这一理论，卫气固表，卫气强大，可以增强人的抵抗力。而卫气“夜则行于阴分，始于足少阴肾经以周五脏”，虽然卫气不是源于肾，但是卫气的循环却离不开肾。如果不知道规避风寒，就会很容易让寒邪伤及卫气，卫气耗损，也会拖累肾阳，这对肾脏也是一种负担。

4.玩手机，整天面对电脑屏幕

由于工作的需要，手机、电脑可以说是生活的必需品，越来越多的人已经离不开这些电子产品，然而这些电子产品并不会告诉你，整天盯着手机、电脑看会伤害你的肾气，也不会说盯着它们看，会耗损自己的肝血。

从中医的角度来看，肝通目，眼睛的不适来源于肝血的不足。肝血需要肾精的滋养，肾精需要肝血的补充，二者相互依存、互相资生，这在中医里面叫做“乙癸同源”，乙癸其实就是指肝肾。长期的看手机、电脑会耗损肝血，从而进一步的损害肾精，最后肝肾一同“遭殃”。

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