产后瘦身有妙招？孕妈学会这几步，让你想变胖都难

女性在怀孕后会被家里老人督促多吃一点，因为，丰富的营养可以为胎儿提供充足的营养物质，但同时，也让孕妇的体重无限增加。

随着胎儿的出生，孕妈往往再也回不到从前的身材了，当然，她们也会望着镜子里松垮的腹部和一堆赘肉头疼，并暗暗下决心要减肥到底。可是各种尝试无果，另她们甚至一度担心自己可能再也和完美身材无缘了。

其实，产后身材的变化是一定的。即便是明星也无法回避这个问题。但她们会通过下面4件事，来帮助自己有效地进行身体恢复。

一、穿高腰收腹裤

由于整个孕期女性的腹部被无限增大，导致腹部肌肉纤维受到损伤，所以才会肚子松松垮垮的表现。有些女性本身比较瘦弱，肚子松肉就会显得比较容易恢复。但一些孕前就相对丰满的女性加上营养过剩，就会导致脂肪继续堆积在腹部。

为了能够有效地收紧肚子上的赘肉。明星们都会选择一款专业的健美高腰收腹内裤，通过紧致又不勒紧的腰带帮助我们收腹、收胃、提臀。达到瘦腰身的效果。

二、科学饮食

产后，由于要给娃喂奶好多妈妈都是被动地吃一些大油，大补的食物，却忽略了，这么吃，身上脂肪只会越堆越多。好多人产后减肥减不下去，很多原因是和产后太能吃，且什么都吃，完全没有节制有关。真要为了减肥，建议月子里就注意饮食。营养一定要搭配好，不吃百分饱，多吃一些低热量，高营养的食物。

三、坚持母乳喂养

母乳妈妈瘦身效果最好，这是因为给娃供应奶水的过程也是一个消耗能量和营养，以及脂肪的过程。所以，想要产后瘦回到曾经，坚持给娃哺乳也是个不错的选择，但同时，它也是一把双刃剑，乳房下垂不可避免。

四、做产后修复运动

这其实是产后明星最多选择的一种绝对正确和健康的瘦身方法。想要自己更快恢复身材，赶紧运动起来，促进血液循环，加快体内新陈代谢，排出体内垃圾，减掉身体多余脂肪。

推荐运动项目:产后瑜伽、游泳、仰卧起坐，与其产后看着自己身体瘦不下来着急，不如增加信心，坚持瘦身，没有可能，必须能行，产后想瘦，从孕期开始做准备，效果绝对杠杠的。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。