常喝蜂蜜水的人与从不喝蜂蜜的人相比，哪种人更健康？

#健康迎新年#

蜂蜜是公认的养生保健品，也被称为“甜蜜的药物”，具有“药食同疗”的特点，食疗价值比较高，经常使用可以给身体拿来好处，蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液，入口香甜，还能给身体带来诸多好处。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

爱美的女性喜欢每天喝一杯蜂蜜水，而有的人却从来不喝蜂蜜水，那么这两种人相比身体有哪些不同的？哪一个更健康？不妨跟随医生来了解一下。

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常喝蜂蜜水的人与从不喝蜂蜜的人相比，哪种人更健康？

1、增强体质

要说起常吃蜂蜜的好处，强身健体、提高身体素质就是其中一个，由于蜂蜜中含有丰富的活性酶、氨基酸、葡萄糖、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分都可以被机体快速吸收利用，为机体功能，经常食用可以为身体提供源于不断的能量，不断的滋养身体，使机体处于良好的运转状态。

另一方面，蜂蜜中含有的酸性物质和高浓度糖类有很大的关系，有很强的消炎杀菌功效，可以帮助身体抵抗外界细菌病毒的侵扰，增强机体抵抗力，远离流感的侵扰。

2、促消化

喝蜂蜜水对便秘问题有很好改善作用，蜂蜜促消化、缓解便秘的作用几乎人尽皆知，其实蜂蜜确实有不错的润肠通便作用。

蜂蜜中含有丰富的活性酶物质可以促进胃肠道的蠕动，再搭配上其中的多种维生素和矿物质成分可以调节胃内胃酸的分泌，润滑肠道，从而加快肠胃蠕动，增强胃肠消化功能，促进食物在胃内的消化，经常食用蜂蜜可以缓解便秘问题。

3、美容养颜

爱美的女性在平时一般会喝点蜂蜜水保养皮肤，蜂蜜有不错的美容养颜作用。蜂蜜中含有的多种营养成分可以加快机体新陈代谢，促进血液循环，垃圾和废物可以尽快排出，减少黑色素的沉积，同时还含有一定的抗氧化物质，能够帮助身体清除多余的氧自由基，从而令皮肤更加光滑白皙有弹性。

4、解酒排毒，修复受损的肝功能

蜂蜜中含有丰富的果糖，这种成分在人体被吸收之后能够起到保护肝脏、修复受损的肝细胞和提高肝功能的作用，加速体内酒精的分解和转化，加速身体内酒精毒素的代谢。

对于那些经常喝酒应酬的上班族而言，饮酒后喝些蜂蜜水，在解酒的同时能够保护好肝脏，而且还能在一定程度上修复受损的肝脏机能，预防酒精肝、肝硬化的出现。

5、预防肥胖和高血脂

在日常生活中，常喝蜂蜜水对高血脂和肥胖等身体疾病有很好的预防作用，蜂蜜中含有大量的天然活性酶和维生素B，这些物质都能够加快人体内脂肪的消耗与代谢，而蜂蜜中含有的多酚类物质和微量元素硒不仅能抑制机体对胆固醇的吸收利用，还能防止血管提前老化、僵硬，从而有效减少身体过度肥胖和高血脂，以及动脉粥样硬化等不良症状的出现。

6、缓解身体疲劳感，帮助恢复体力

常喝蜂蜜水能够为身体提供源源不断的能量，改善身心疲劳状况，这是因为蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖进入人体之后能够被直接转换为能量利用，同时加快血液循环，从而提高机体抗疲劳的能力，让人的精力、体力尽快恢复，生活中长时间从事体力劳动或者脑力劳动的人，都非常适合喝些蜂蜜水。

综上所述，常喝蜂蜜水可以美容识了养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动、保肝护肝、改善便秘，对于因便秘引起的肥胖适度的喝蜂蜜还能减肥，只要械键呕适合喝蜂蜜水，那么坚持每天喝杯蜂蜜水的人，比从恰部节来不喝蜂蜜水的人要健康一些。

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喝蜂蜜水时需要注意什么？

1、早晨空腹不能喝

早上空腹喝蜂蜜水这种做法，非但得不到任何好处，还会给身体健康带来威胁。空腹喝蜂蜜水不利于体内代谢垃圾排出体外，还有可能会破坏人体内酸碱值的平衡。

蜂蜜作为晨起的第1杯水，不能为身体细胞补充水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低机体排毒的功效，此时身体内没有清除废物，又要接受新成分的吸收与转化，身体各性能的负担自然会加重，而体内部分代谢垃圾的再循环则不利于身体健康。

2、睡前不能喝蜂蜜水

长期睡前喝蜂蜜水容易导致血糖、血脂水平升高，更有可能诱发肥胖和糖尿病，最佳饮用蜂蜜水的做法是睡前一个小时左右，适量温水冲泡的蜂蜜水，饮用完之后要记得刷牙漱口，不然非常容易导致牙齿受损。

有些人觉得蜂蜜的用量很难把控，一个正常身体健康的成年男性，每日饮用蜂蜜的量不能超过100克，相当于两个鸡蛋的重量，不会危害健康，对于易胖体质或者有糖尿病史的人而言，每日饮用不能超过50克为宜。

3、控制好冲泡水的温度

我们在饮用蜂蜜水时，尽量不要用刚烧开的沸水，水温过高容易破坏蜂蜜中的营养结构，影响蜂蜜水的口感，而且还会降低营养价值，冲泡蜂蜜水时将水温尽量控制在40~50度左右，最高温度不能超过60度，因为太烫的水会破坏蜂蜜中的营养成分，还会破坏口腔细胞，提高患口腔癌的几率。

蜂蜜水虽然是个好东西，但是医生想要告诉大家，在饮用蜂蜜水之前一定要充分了解饮用蜂蜜的禁忌，健康的喝法才能对身体健康起到积极的促进作用。

【健康冷知识】蜂蜜结晶的处理办法：

1、把蜂蜜连同瓶子一起在热水中浸泡，但要注意热水温度必须低于50摄氏度，因为温度过高会使蜂蜜中的酶失活、维生素损失。

2、可连瓶子一起，放入冷水锅内慢慢加热，当水温达到50～60摄氏度时，沉淀物就会自然融化，而且不会再沉淀。

3、放置到夏天自然化开。

大家在日常生活中喜欢喝蜂蜜水吗？如果喜欢喝的话以上这三个注意事项一定要留心，你认为喝蜂蜜水是否有养生作用呢？还有哪些需要注意的事情？不妨在下方留言。