王菊真是太励志了！从身材发胖走形到性感女神，如今美到认不出

近期，王菊释出一组最新拍摄的运动写真吸引了网友们的关注，身材微胖的她自信演绎了大码女孩儿的别样美，向网友们展现了她性感的身材曲线，尤其是臀型圆润挺翘，十分具有欧美范。

照片中的她身穿淡紫色运动套装，超短款运动背心搭配无痕瑜伽裤，勾勒出凹凸有致的身材曲线。虽然四肢不算纤细，但王菊的肌肉十分紧致，饱满有型，看起来并不显胖。

相比刚出道时的素人模样，王菊还是瘦了不少的，出于荧幕形象要求，作为艺人的王菊为了瘦身也进行了严格的身材管理，从发胖走形的身材到大码的性感女神，王菊完成了蜕变。

看长相和实力，王菊并没有很出众，但她却凭借自己的努力收获了别人的认可，并且积极向上，展现出自信美好的一面。既然不能天生丽质，那就要天生励志，向上人生从自律身材开始。接下来一起开始今日的瑜伽训练吧。

动作1

体式分解：右腿伸直撑地，同侧左臂伸直手掌撑地，抬高身体离开地面，然后抬高右腿向上，屈膝向头部的方向，右手后伸抓住上抬腿的脚掌。

要点：半月式高级的难度较大，锻炼大腿，背部和核心的肌肉，有助于伸展脊椎和肩膀，提高身体的柔韧度，有利于消除大腿外侧过多的脂肪。

动作2

体式分解：山式站立，双腿前后分开约一步宽，重心放在前腿，俯上半身向下，双手抱住前腿，使身体贴近腿部，然后踮起脚跟脚尖撑地，保持体式平稳。

要点：动作2主要锻炼脚踝、小腿、臀部和背部肌肉，能够拉伸腿筋，舒缓背部肌肉，同时有利于提高身体的平衡力专注力。

动作3

体式分解：双腿并拢，屈膝跪立在地面上，保持大腿和地面成90°，吸气弯曲上半身向后仰，左手屈肘放在臀部上，右手伸直上举，头部上仰。

要点：动作3这个体式十分柔美，主要锻炼腰腹部、胸部和肩颈，在练习时注意收紧大腿和臀部，尽量弯曲腰腹部向后，同时可以拉伸颈部线条。

动作4

体式分解：倒立入式，双手伸直手掌撑地，指尖朝着脚部的方向，左腿脚尖撑在物体上，抬高身体离开地面，右腿屈膝，将脚踝放在左大腿上。

要点：动作4也属于高难度瑜伽体式，在练习时需要借助物体辅助，能够加强踝关节、小腿、臀部和腰腹部的肌肉，同时提升身体的平衡感和专注力。

动作5