减掉26斤胖妹逆袭成的越南网红,告诉你什么叫减肥堪比整容
相信许多女生心中都有一个相似的梦想,希望拥有一张绝世神颜,再拥有一个完美的身材,此生就无所求了。但是这个相似的梦想却只发生在了少数女生的身上,今天小编要说的这个女生就是这少数女生中的一个,但是在几年前她却跟大部分女生一样,没有完美的身材,没有漂亮的脸蛋,只是一个普通女生。
在她还是学生的时候,身材还属于微胖的那一类,虽然看起来也很清秀,但是却跟性感完全搭不上边,自从她喜欢上了跳舞,需要练出动作的力量感,让她也开始慢慢接触健身,一接触健身后她就再也没有放下过了,不仅练出了马甲线,拥有了小细腿,脸也瘦下了许多, 从之前的肉脸到现在的女神脸,她整整减掉了26斤,才达到了这样的效果。她身边许多的朋友都在感叹跟之前的她差距太大了,真的是减肥堪比整容。
看照片我们就可以明显的看到她的变化,本来还是个小肉脸,通过减肥变成了瓜子脸,气质也是发生了很大的变化,在健身的这段时间里,不仅让她的外表发生了变化,人也更自信了,而且还成为了越南的知名网红,也因为健身让她遇到了她的真命天子,真的是感觉通过减肥走向了人生巅峰。
想要跟这个女生一样通过健身来减肥?但是我们应该怎么入门呢?相对于男生的大块肌肉来说,女生的健身只是想要塑造一个完美的身体线条,而并不是练肌肉,但事实上肌肉并没有我们想象的那么可怕,而且肌肉也并不是那么容易练出来的,而且对于身上脂肪偏多的,肌肉还有助于消耗身体的脂肪,可以提高身体的新陈代谢。
在健身减肥的阶段,一定要自己制作一份健康的健身餐。因为高强度的健身会消耗许多能量,如果不补充足够的能量,健身的时候会出现无力的状态,这样并不有助于我们减肥。所以这个时候你的饮食一定要均衡,不仅要补充足够的蔬菜水果,还需要适量的补充碳水化合物,也就是我们的主食米饭等,除了这些你还需要多补充一些含有丰富蛋白质的食物,比如说鱼肉,虾肉。
在健身前一定要进行热身不让很容易出现抽筋或者肌肉酸痛的现象,所以在前期一定要做好伸展热身运动。想要减肥成功不是快速就能做到的,坚持下来你就会得到意想不到的收获。