常吃水煮蛋会骨质疏松？专家告诉你答案，这2种食物建议平时少吃

导语：我们在青少年时期，骨头会不断的生长，过了十八岁以后，大家的骨骼基本上就已经定型了，这个年龄段人们的骨骼是最健康的。等到年纪偏大的时候，由于骨骼吸收营养的能力在下降，很多人都出现了骨质疏松的情况。骨质疏松疾病多发生在老年人身上，它会导致人们的骨头变得更加脆弱，可能摔一跤就会有骨折的情况，而且还会加重双腿的疼痛感。

查看大图

不管你处于什么年龄段，如果被确诊为了骨质疏松，在今后的生活当中一定要小心翼翼，而且人们的骨质疏松情况也和饮食有很大的关系。所以患有骨质疏松的人一定要注意自己平时吃的东西，很多食物可能会导致骨质疏松的情况变得更严重，所以大家一定要懂得忌口。在各种食物当中，争议最大的就是鸡蛋。

查看大图

鸡蛋是很多人都喜欢吃的食物，因为鸡蛋里面的蛋白质含量比较丰富，老年人通过吃鸡蛋还可以提高身体的免疫力和抵抗力，所以很多人每天早上都会吃一个水煮蛋。但也有一部分声音表示：经常吃水煮鸡蛋反而会引起骨质疏松，所以老年人最好不要吃鸡蛋。这种说法到底对不对呢？大家赶快跟着小编来一探究竟。

查看大图

一、常吃水煮蛋会骨质疏松？专家告诉你答案

鸡蛋里面的蛋白质含量是所有食物当中比较高的，而且鸡蛋里面的蛋白质也最利于人体吸收，很多人都知道吃鸡蛋可以补充营养。但是在吃鸡蛋的时候大家应该少吃蛋黄，因为蛋黄里面的蛋白质含量其实比较少，而且蛋黄当中还富含一定的胆固醇。每个鸡蛋的胆固醇含量达到200毫克，这种物质摄入过多会危害人们的血管，引起血管堵塞。

查看大图

如果血管出现了问题，肠胃对食物的消化能力也会下降，这样会导致身体吸收营养的能力变弱，所以骨骼也因此受到了影响。总结来说，如果你经常吃蛋黄的话，还是有一定的可能会加重骨质疏松。

查看大图

二、除了鸡蛋，这2种食物，骨质疏松患者平时少吃

1、薏仁

薏仁是粗粮的一种，很多女性都喜欢喝薏仁粥，因为薏仁具有滋补脾胃的作用，它可以缓解脾胃虚弱的情况，也能帮助大家消除水肿，对身体进行排毒。但对于骨质疏松的人来说这可不是什么好东西，因为薏仁是一种高磷的食物，他会打破人们骨骼内部的平衡，不利于骨质的稳定。

查看大图

2、牡蛎

牡蛎是一种水产品，喜欢吃海鲜的人通常都会买一些牡蛎回家里吃，这种食物大家可以偶尔吃一吃来给身体补充营养，因为牡蛎当中的蛋白质含量比较高。但对于骨质疏松的人来说还是最好远离，因为长期食用牡蛎会导致人们的钙质流失，身体缺钙的情况如果加重，骨质疏松也会变得更严重。

查看大图

结语：虽然骨质疏松的情况主要发生在老年人身上，但大家在年轻的时候也要注意保护自己的骨骼。如果你在年轻的时候就已经养成了不良的饮食习惯，等到年龄偏大的时候，骨质疏松的现象也会发生得更快。