好消息：2022新血糖标准或已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解

导语：相信大家都知道血糖的标准范围对于身体的健康发展是至关重要的，随着生活水平的不断提高，越来越多的人在饮食方面的变化还是比较大的，这个时候若吃一些辛辣刺激性或者高油、高糖食物，很容易引起疾病问题，高血糖就是其中的一种，今天我们就一起看一下2022年新血糖标准范围到底是多少？测完之后或许你的血糖很算平稳。

好消息：2022新血糖标准或已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解

都知道测血糖的时候最好是空腹的情况下，只有这样才能保证血糖的标准，或许在大家的印象中一直将4.0~6.1处于标准的范围。

其实随着生活质量的提高，这个范围或许并不适用，或许范围已经4.4~7.0mmol/L，或许你的血糖并不高，而且很平稳，若超出或者低于这个范围的话，最好是及时调整一下，积极配合治疗，避免出现糖尿病问题。

其实各个年龄段的血糖标准范围是不同的，所以，接下来让我们具体看一下，或许对你有很大的帮助！

青少年（18岁以下）：

这个年龄段的孩子增长速度是比较快的，身体代谢的速度也快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常；

中年人（18—45岁）：

由于工作压力比较大，一天都处于坐着状态，血液循环较慢，新陈代谢略有下降，血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间；

中老年人（45岁以上）：

中老年人随着年龄的增长，身体机能下降，内分泌紊乱，他们的数值和青年人与中年人数值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的，属于正常范围之内。

综上所述，希望大家可以对照一下，看看你的血糖标准处于什么范围，只有保持良好的生活习惯才有助于身体的健康发展。

哪些食物有助于血糖的平稳？

1、鱼肉

相信大家都知道鱼肉的营养价值还是比较高的，无论是中老年人还是小孩，多吃鱼肉都是可以起到一定的好处，除此之外，其中的营养价值，他能够有效的帮助提高身体的新陈代谢，，他能够有效的帮助提高身体的新陈代谢，对于辅助降低血糖也有一定的帮助。

2、苦瓜

苦瓜也是蔬菜中比较常见的食物，其营养价值是比较高的，而且深受大家的喜欢，不过或许很多人认为太苦，不喜欢吃，建议大家在烹饪之前最好用热水焯一下，口感会更好，而且它被称为天然胰岛素，吃了之后可以降低血糖。