控制血糖就该不吃主食？错了，糖友想长寿，这样做才科学

糖尿病患者现在不算罕见，随着人民生活水平的提高，各种美食涌入人们生活。

很多人经不住美食的诱惑，在日常饮食方面吃得很杂，容易患上糖尿病。得了糖尿病就需要特别注意饮食，很多东西都不能吃。

糖尿病患者少吃主食会怎么样？

很多患者在确诊了糖尿病之后会减少自己的主食摄入，虽然这种做法是正确的，但是得有度，不能一味地减少主食摄入。主食摄入过少会导致血糖上升，不仅不会控制病情，反而会加重。

而且主食摄入过少还会导致人的寿命缩短，人体内的碳水化合物基本上来源于主食的摄入，如果人体中缺少碳水化合物，无法给人体补充一定的能量，很容易损伤大脑，加速人的衰老。

糖尿病患者要避开哪些主食？

1、白米饭

米饭是南方人最主要的主食，但是白米饭对糖尿病患者却是十分有害，因为米饭中含有大量的糖分，糖尿病患者吃米饭相当于雪上加霜。白米饭的糖分指数非常高，糖尿病患者吃了会提高血糖含量。

2、馒头

馒头是面粉制作的一种北方人的主食，其实馒头中的糖分也非常高，糖尿病患者还是要少吃的，不仅不利于恢复，还容易提高糖尿病患者血糖含量。

3、油条

可能有很多人以为油条没有糖分，糖尿病患者吃了没事，但却是忽视了油条中含有的脂肪，油条脂肪含量还是非常高的，糖尿病患者吃了不容易消化，也会让血糖升高。

4、面包

面包是由淀粉和小麦粉制作的一种甜品，制作的过程中会放入多种糖精，糖尿病患者还是不要吃这种糖分高的食物，也会让血糖升高。

糖尿病患者应该如何吃主食？

1、粗粮搭配细粮

糖尿病患者在进食的时候，可以粗细粮食搭配进食，这样不仅可以预防血糖升高，还能保护患者的肠胃。如果是肠胃功能比较弱的，可以多放点细粮，适当地增加细粮的比例有利于保护肠胃。

2、控制主食的量

糖尿病患者一定要控制好进食量，最好要饮食规律，不能想怎么吃就怎么吃。糖尿病患者进食需要比正常人慢一些，这样才能保证肠胃的适应，细嚼慢咽最好，还能增加饱腹感。

特别需要注意的是，糖尿病患者不吃主食是一个非常错误的做法，其实只要每天适量进食就可以，并不会因为摄入主食就加剧病情。糖尿病患者要注意科学健康饮食，慢慢调理自己的病情，保持健康的生活方式，总有一天身体会康复。

以上就是一些关于糖尿病的基本知识，得了糖尿病的患者可以认真了解一下。其实糖尿病并不可怕，得了糖尿病也不要太过于担心，只要我们在生活中能根据医生的建议采取科学健康的生活方式，时刻关注自己的病情变化，不乱吃其他对健康不利的东西，相信病情也会很快好起来。