乌克兰160斤大码模特，每天做100卷腹，身材匀称有曲线

关于健身这件事，那得好好说道说道，对于健身最忌讳的就是三天打鱼两天上网，如果你一旦开始健身，但是断断续续的话，那指定不会收获很好的成效。

基本上我们每个周都需要坚持健身，而且每个周至少得见上3~4次，如果只是每个周健身1~2次的话，健身效果不会很理想，而且健身成效缓慢。并不是说只有瘦子才需要健身塑形，也并不是说只有胖子才需要健身减肥。

对于任何一个体型的朋友来讲，他们都需要健身，只不过是根据每一个个体的健身需求不同，可能需要的健身方式也不同。对于肥胖的朋友来讲，并不是说减肥才是适合他们的唯一方式，有些时候塑形往往更适合他们。

下面这位来自乌克兰的160斤的大码模特，虽然说她体重比较重，可是她还是比较灵活的，能够轻松做起卷腹运动。

基本上她每天都会坚持做100次的卷腹训练，因此她的腹部没有多余的赘肉，身材匀至有曲线，虽然说大腿比较粗，但是整体来上看起来还是比较匀称的。

她很少去健身房，每天只是在家里完成卷腹训练，也就是说她并不是传统意义上的健身达人。对于她自己本人而言，她觉得自己的肚子很容易出现赘肉堆积，而且就像是带了一个游泳圈，看上去会让自己非常的臃肿不堪。

为了改变这一形象，她才开始坚持做卷腹训练，卷腹训练是一种比较常见的腹部训练动作，主要是帮助训练的腹部肌肉群当中的腹直肌，对于缩腰减腹有很好的帮助。

这位乌克兰的大码模特，因为平日里坚持做卷腹训练，因此她的腰部还是十分纤细的。虽说160斤的体重对她而言稍微有点肥胖，可是在腰部纤细的情况下，看上去还是相对来讲比较能够接受。

她现在有一个目标就是想要去参加模特比赛，为了实现这个目标，她开始给自己制定一个健身计划，为了能够更好的达到成效，她还请了一个健身教练，让健身教练根据自己的情况制定了一份适合自己的健身方案。

她想每天坚持健身，然后最短的时间内练出自己理想的身材曲线，然后去参加大赛，希望自己能够获得一个比较好的名次。

对于任何一个女生朋友来讲，无论你的身材是胖还是瘦，其实都需要健身的，对于身材纤瘦的朋友来讲，有适合他们的健身方案，对于身材肥胖的朋友来讲，也有适合他们的健身方案。

并不是说每一个人的健身方案都一样的，一定得根据自己的健身目标制定相应的健身方案，这样才能够起到比较好的健身效果。

对于一些常见的基础性的健身动作，适合大多数人去练习，也因此每天进行这些动作训练的话，健身的效果还是比较显著的，这些动作是适合大部分人。