偶尔“硬不起来”，别慌，你可以这样自我调节

关注勃起功能障碍

1

俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，为什么要泡枸杞呢？相信大家都比较心知肚明哈，为了“性福生活”嘛！

2

而不和谐性生活的一个常见因素就是勃起功能障碍（ED），谁都有发挥不佳的时候，偶尔出现“临房不举”、“举而不坚”、“坚而不久”等类似情况并不丢人。

3

本文教你不用泡枸杞，也能从容地“交上公粮”。让我们根据情况，具体分析，具体处理：

经验不足

1

性在很多人的眼中是朦胧而神秘的，对于异性，如果内心放不开，临房时心跳加速、恐慌不安，又如何施展得开呢。

所以各位小司机们，不要拘束自己，轻松愉快地去看待性，学会营造浪漫的氛围，更容易水到渠成。最开始的时候失败几次无所谓，以平和的心态面对这件事，慢慢积累经验的过程不也很美妙吗！

夫妻感情欠佳

2

在日常生活中，男女性因观念不同等原因而产生矛盾，是正常的，但如若埋怨代替了包容，责备代替了理解，在此基础上发生的两性关系，往往呢会力不从心，小弟弟不听使唤，充血慢，易疲软。

而夫妻间多交流思想、观点，有助于感情保鲜；处理好生活中的琐事，让彼此灵魂更加默契。对她好一点，你自然也能好一点，这样才能“她好，你也好！！！”

俗话说“磨刀不误砍柴工”，性是爱的延续，待情到浓时，丁丁临阵时自然足够坚挺。

环境不宜

3

在环境不够清洁、周围太过嘈杂、气温过高或过低等情况时，一些男性从内心上来说，是不愿意进行性生活的；

又如房间隔音效果差，怕邻居听到声音，心想：“我得快点结束战斗，千万别被人发现了”，这种情况导致的勃起不佳，在属于中医“恐则伤肾”的范畴。

良好的环境是和谐性生活的一个基础，在整洁安静、温度适宜、足够安全的环境下进行性生活，是成功人士避免ED的优良选择。

排卵期ED

4

男性只在女性排卵期出现勃起障碍，这种情况称为排卵期ED，常见于一些备孕的夫妻。

对于生育，许多家庭操之过急，比如说笔者曾经见到一对夫妻，家长如是这样对二人说：“这个月再不成功，你们俩就去做试管”。试想，如果性只是为了生育，长此以往，人们自然会对性本身失去兴趣，导致ED的发生。

因此已婚夫妻不应在平时过“无性婚姻”，在女性排卵期就频繁同房，而应该合理规律地性生活，静候新生命的降临。

同时也要同老一辈的人沟通，建立理解。

压力过大

5

这种情况常见于一些白领人士，工作压力大，下班后不仅身体疲惫，心理上也或紧张、或烦闷，这都会对勃起产生影响。笔者曾遇见一名患者，原本他的性功能是很正常的，但所在部门空降一名领导后，二人不和，回家后出现了持续的勃起不佳...

听音乐、找人倾诉、慢跑等方式可放松自我，阅读书籍、转移对工作上不顺心事情的注意力有助于内心的平静。

总之，通过舒缓自己焦虑紧张的情绪，可以及时缓解压力过大所致的勃起功能障碍。

此外，男性也可以通过少吸烟，多运动，来预防勃起功能障碍。

如果出现勃起功能障碍，还合并有高血压、糖尿病、高血脂等，又或者病程已较长，这个时候自我调节是难以奏效的，当寻求医生的帮助。