雌激素不足有哪些异常呢？建议：常吃8物，有助滋养卵巢、显年轻

雌激素，是女性卵巢所分泌的一种激素，雌激素有非常重要的生理作用，它不仅促进和维持女性生殖器和第二性征的生理作用，同时对内分泌、心血管、代谢系统和骨骼的生长和成熟都有非常重要的作用。

随年龄出现增长，女性体内雌激素分泌量会越来越少，此时很容易伴随雌激素分泌不足问题，更容易增加患病风险。

当女性体内雌激素不足时，身体也会向你发出警告，信号一旦察觉就应该积极调整，我们也可以通过食疗方法补充雌激素。

雌激素不足有哪些异常呢？

【1】心理症状

当女性因为雌激素低而出现月经稀少、绝经、记忆力减退、皱纹时，心理会变得焦虑、怕衰老、怕记忆力减退、再加上更年期综合种的一系列症状，更是增添烦恼，产生悲观情绪、抑郁、烦闷、感情不稳定等。有的人出现明显心理不平衡，闹得家里不和睦。

【2】骨质疏松

由于雌激素水平下降，造成明显的骨丢失。据研究，目前妇女在35岁左右骨代谢开始出现负平衡。女性在50~60岁时，已有30％的女性出现骨质疏松。60~70岁时，有60％~70％发生骨质疏松。骨质疏松是一种危害老年妇女致命性疾病。

【3】生殖功能减退

停经是最明显的改变，说明卵巢功能已经衰落，卵巢分泌的性激素(雌激素、孕激素)水平下降。由于肾上腺分泌的雄激素能在脂肪组织中转化为雌激素，所以，绝经后生殖器官不会立即萎缩，大约在绝经10多年后，才出现生殖器官的萎缩。

【4】心血管疾病易发

由于雌激素分泌减少，影响血脂代谢，高密度脂蛋白减少(高密度脂蛋白对心血管有保护作用)，不利于心血管的低密度脂蛋白升高，冠心病的发生随着绝经的出现而升高，现代医学研究表明，绝经前的女性很少患冠心病和心肌梗死，绝经后的女性冠心病发生率则增高。

【5】易染泌尿疾病

泌尿系统与生殖系统来自同一胚胎组织，都是雌激素的靶器官，绝经后即出现无菌性膀肮炎，反复发柞。单纯抗感染治疗难以治愈，必须加用雌激素才能收到效果。

绝经后妇女常发生尿道黏膜脱垂和尿道膨出、尿道位置和膀胱尿道后角发生改变，常不能控制小便，有溢尿现象，直立或大笑、咳嗽时腹压增加，尿液流出，医学上称为压力性尿失禁。

【6】大脑及神经功能衰退

现知大脑与神经系统中也存在着雌激素受体，特别是大脑的记忆系统，在缺乏雌激素的情况下，大鼠前脑基底都关键性纫胞数目减少，记忆力减退。

移植雌激素后有助于保护脑细胞，保护胞内关键性细胞。经实验证明，摄取雌激素的绝经后妇女患早老性痴呆症的风险也可能减少。

【7】皮肤、黏膜衰老

雌激素低的女性最烦恼的就是面部皱纹的出现、皮肤容易干燥、缺乏弹性，阴道黏膜抗炎能力减弱，容易发生老年性阴道炎，严重时会影响性生活。

建议：常吃8物，有助滋养卵巢、显年轻

1、番茄

番茄就是我们平时常吃的西红柿，既可以当成水果，也可以当成蔬菜，可以生吃也可以熟吃，番茄利用率非常高，经常吃番茄能够为身体提供丰富硒元素，维生素C等营养物质对于补充雌性激素也有很大好处，让身体更加健康。

2、牛奶

牛奶是营养十分丰富的食物，特别是维生素D的含量也比较高，如果经常食用牛奶的话，还能有效的促进雌性激素分泌，无论是身体的健康还是女性雌激素的补充，都能起到比较好的作用。

3、坚果

坚果是平时很多人喜欢吃的小零食，对身体的内部也有一定的益处，经常食用之后可以帮助缓解压力、稳定情绪，同时还能给身体带来所需要的雌激素。虽然坚果营养价值高，但是摄入过多会导致脂肪囤积，建议大家每日吃坚果最好不要超过25克。

4、大豆

大豆应该是众多食物中含有雌性激素比较高的一种，经常食用大豆或者是豆制品，不仅可以满足身体一天的营养需求，还能有效的增加雌性激素，所以是十分健康的食物之一。建议女性可以每天喝一杯豆浆或者多吃豆制品，都是补充雌激素的好方法。

5、南瓜

南瓜中含有了丰富的维生素E，经常食用之后可以起到抗氧化的作用，同时南瓜还可以起到促进雌性激素分泌和正常的功效。南瓜含有丰富果胶成分，能够加快身体新陈代谢，还有助促进肠胃蠕动缓解便秘问题。

6、海鲜

海鲜虽然不能多吃，但是在海鲜中还有了比较多的锌元素，只要海鲜适量吃还是对身体比较有益处的，对于促进女性雌性激素分泌，有不错的效果。海鲜所含脂肪相对并不高，对于减脂瘦身效果比较理想，更有助于强健体魄。

7、芝麻

芝麻经常吃，不仅可以促进头发的生长，还可以促进女性的雌性激素分泌，是对身体比较有益处的，特别是多吃黑芝麻可以帮助调节身体的平衡能力。女性朋友经常吃黑芝麻，还能帮助达到乌发明目等作用，让你的气质越来越好，看上去更显年轻有活力。

女性体内雌激素分泌越多越好吗？

女性雌激素增多不一定是好事，如果本身出现雌激素缺乏适当补充雌激素是有好处的，但是不要把身体搞得一团糟。

更年期需要在医生指导下，补充补充更多的雌激素，能够帮助更好强健体魄，但是并非雌激素越多越好。

雌激素越多患卵巢以及子宫病变几率越高，比如子宫肌瘤，乳腺疾病等盲目补充雌激素还会导致机体健康异常。