心理学：越是不好惹的人，人际关系越好，原因有3点

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你是一个委曲求全的人吗？你会因为人际矛盾经常内疚自责吗？在成全了别人之后，你是否有一种满足感，紧接着又会出现持续内疚。

我们每个人都希望拥有一个好的关系，也希望能活出最真实的自己。

总是为别人付出，牺牲自己，一定程度上能获取别人的信任，收获和谐的人际关系，但是从长远角度讲，我们看不到真实的自己，也丧失了快乐和自由，我们总是在内疚和负责之间恶性循环，和依赖我们的人彼此边界沦陷，既内耗也痛苦。

内疚情绪本质上是一种自我攻击，也是一种非常内耗心累的行为，我们总说要做一个不好惹的人，就是要敢于对外界说“不”，和别人划清边界，方能达到彼此自我的圆满，收获高效的人际关系，但这对于内疚的“好惹”的人而言，或许很难做到。

学会把攻击性，如脾气、愤怒等心理和行为，适度对外，做一个不好惹的人，我们的人格才能完整健康，不然永远会维持病态的人际关系。

越是不好惹的人，心理往往越健康，人际关系也更加高效，下面我们从三个方面论述，保持攻击性对人际关系的积极影响。

1、越是不好惹的人，心理越健康

以牺牲自己的心理健康为代价的“人缘”，从来都不可取，那些被压抑的情感、攻击性不会自动消失，会在某天强烈地爆发，摧毁人际关系，或者转化成自我攻击，变得抑郁和焦虑，最终导致心理问题或疾病。

精神分析专家弗洛伊德有句经典的话：一个人能否觉知自我的愤怒，能否合理表达自己的愤怒，是心理健康的重要标准。一个在攻击性上表达有问题的人，或多或少有心理疾病。

原因很简单，他们都把这种攻击性对内了，而对内最直观的就是自我否定、自我贬低，内心有很深的自卑感，最主要的原因就在于她们找不到自我的价值，只有用委曲求全，为别人过度付出的 方式来证明自己的价值。

长期自卑，又谈何心理健康呢？

2.不好惹的人，能活出真实的自我

人的攻击性，主要分为两种，一个是“向外”表达情绪，一个是“向内”掩饰情绪。

向外传达情绪，敢于说不，敢于表达自己的需求，发表自己的看法，提出自己的底线，反而显得你真实，坦诚，值得信任。

我们说好人缘的核心就是真诚，是人都有自己的需要，过度掩饰反而让别人觉得你很虚伪。别人会认为你的过度牺牲是有所图的，因为这个世界上不会与无缘无故的好。

同样的，“向内”掩饰情绪，也会产生很大的负面效果，人的攻击性一定是通过某种方式表达出来的，你不直接表明，也会以某种隐晦方式表达，比如，被动攻击。

什么是被动攻击，所谓“被动攻击”，是一种以间接而非直接方式表达负面情绪的方式。既委屈了自己，但又不完全委屈自己。当事人常会用暗示、沉默、冷暴力等方法，表达自己的不满。比如，不直接拒绝别人，同意帮忙但又帮的不好，或者直接拖延，隐忍内耗。

说自己没生气，但又一个人不说话，时不时摔东西给你点脸色，被动攻击常在亲密的人身上出现，比如很多女生谈恋爱就是这样生闷气的，“我不说，你也要懂我，不然就是不爱我”。

对于感悟能力差的人而言，这种过于含蓄的方式，很容易让人摸不着头脑，既委屈了自己，又伤害了身边的人。所以被动攻击让很多情侣痛苦不已，最后导致分手。

3.不好惹的人，尊重别人的能力和潜力

那些好惹的人总是不懂得拒绝别人，一旦要求他们帮忙，就毫不犹豫地答应。

其实，他们这种过度代助的方式，间接否定了别人的自我学习能力，没有尊重别人的价值，以及他们发展的能力和潜力。

这种伤害他人的行为，常在亲子关系中，我们所见到的所有溺爱孩子的父母，听到孩子发脾气就立马提供帮助，完全不给他们自我成长的机会。

常言道，父母最大的责任就是帮助孩子找到他们的价值感，而一个太好惹的父母剥夺了孩子独立成长的能力，让孩子觉得自己无能，又何尝不是一种自私。

为什么说他们自私，太好惹的人归根到底是渴望被人认可，当帮助别人时，自己就是有价值的，就能得到被帮助者的认可，同时，他们也不愿展现自己不好惹的“坏”的一面，让自己处处表现很完美。

他们的帮助就像慢性毒药，让被帮助者退化，从而离不开他们，依赖他们，他们根本不愿意从长远角度为被帮助者的成长着想。

被帮助者通常无法意识到这点，他们只是习惯对外求助，而不是自我思考。

太好惹的人，几乎会在所有亲密关系中重复这样的模式，把别人强制和自己“共生”，而被帮助者又无法意识到，这不是自己想要的，只会把本能的愤怒对向帮助者，而好惹的被帮助者又继续忍受，继续无底线地提供帮助。

这样的人际关系是相当病态的。

我们总结三点，1越是不好惹的人，心理越健康；2不好惹 人能活出真实的自我，构建更真实健康的人际关系；3、不好惹的人，能尊重别人的能力和潜力，建立人际关系的内在良性循环。

大家有什么疑惑，依旧可以打在评论区上。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).