练腹肌别光知道卷腹，还有这些高效动作！
每个动作完成30s，中间休息时间为0-30s自行调整
新月举腿
2.俯身画7
3.举腿雨刷
4.左侧单车卷腹
5.右侧单车卷腹
6.登山式摇摆
7.蛙式v字起身
8.尸体卷腹
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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