51岁的阿米尔汗，为拍片暴增56斤，再减回肌肉男，大写的服！

话说，最近朋友圈纷纷被一个男人刷屏了，他是印度国宝级演员，他能编、能导、能演，他用心在做每一部电影！

他是阿米尔·汗。说起他，大部分国内观众都是通过《三傻大闹宝莱坞》知晓。44岁的阿米尔·汗在剧中饰演一位大学生学霸，毫无违和感，用细腻又有情感的演技征服了大家。

而其实阿米尔·汗早在22岁时，就在印度一炮而红，早早拿下印度最高电影奖（Filmfare）的最佳新人。

一炮而红之后，必然就有源源不断的片约上门，阿米尔·汗一连接了十几部电影，但都反响平平......这时他发现，全心投入，注重质量才是好电影的保障。

至此，他也给自己定下最严苛的标准，每年不超过两部作品，且："一次只接一部电影，为这一部倾尽所有"

所以他会为了一部电影，花半年时间蓄发蓄胡子，只为更贴合角色：

也曾为了《未知死亡》花一年时间改头换面，苦练肌肉，这才有了那个失忆的霸道总裁：

同样在也曾设计让自己眼睛保持瞪着，耳朵立起粘到耳背上的状态，哪怕酸胀难忍，但更能像一个初来乍到的外星人：

而为了《摔跤吧！爸爸》（《Dangal》），51岁的他，更是生生把自己吃成了大胖子，只为真实的展现发福的中老年角色形象。

因为该角色的扮演，分为3个年龄，19岁，29岁，55岁，80%是拍肥胖时的剧情，先用正常身材拍完19岁的戏，然后把自己吃成一个胖子。先饰演剧中的后半部分，待剧情拍完后。在通过健身把身材恢复成肌肉男接着拍完剩下的。

要知道，通过化妆、PS，装成胖子并不是一件难事。但是阿米尔汗却拒绝了这种方式，坚持要用真实的体型来演绎。

他说：

"只有真正成为一个胖子

我才能体会到胖子的感受"

当记者问他为什么不先拍瘦呢？

他说：如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完了

我还是个胖子的状态，就没有动力瘦回去了

于是，

阿米尔汗用一个月的时间

肆意吃下所有高热量食物

成功增重28公斤

增肥的最初是有趣的

毕竟胖子是他没有过的体验

然而好景不长，渐渐的他开始发现

呼吸变得急促，走路，坐下都变得艰难

练习摔跤之时，更是跌跌撞撞跟不上节奏

连穿袜子

都变得费力

难受虽难受

不过这也是阿尔米汗希望的

用最真实的感受去诠释角色

不过当肥胖时的最后一场戏结束

他的任务还没完，更难的还在后边

需要再减掉增加的脂肪，回头拍年轻的戏

194斤，37%的体脂率

阿米尔汗早就迫不及待地想减脂了

就连说出这个数据时自己都一脸嫌弃

但是减肥没那么简单

尤其是拖着沉重的身躯

做着以前很轻松的动作

每时每刻都是异常难受的

三分练，七分吃

不控制饮食，也就压根别想减脂

阿米尔汗也从这一点开始做起

每天总热量摄入1800到2500大卡

20%脂肪，30%蛋白质，50%碳水

有了严格的饮食控制

接下来就是练

练到累趴

继续练

再累也咬牙

继续练下去

而随着时间和汗水的流逝

他发现身体在开始发生变化

到了第4个月的时候

他的体脂率已经降到了18.15%

第5个月的时候

赘肉不见了，肌肉开始分块了

最终，不到半年的时间

成功恢复到了之前的身材

半年时间

霸气回归

最终测完体脂率，9.6%

自己也忍不住兴奋了起来

再来一张侧面对比图

剧中人物老年vs青年

都是同样的51岁的阿米尔汗

剩下的就是出演

影片的后半部分

这就是阿米尔汗

一个用心去做电影的人

有他在，电影质量就有保证