蔡欣浩——整理过去，实践未来

心底的情怀，不论什么时候都能引起共鸣，就像蔡欣浩站在国外的领奖台上一样。当中国国旗在国外升起的那一刻，心里的震颤相信每个拥有爱国情怀的人都能感受的到。强手云集的赛场上，什么样的状况都有可能发生，什么样的对手都有可能出现，既然已经置身其中，那就放松拿出最好的状态。

对于参加东亚锦标赛的蔡欣浩而言，开始时自己觉得希望并不大，这种破釜沉舟的心态反而令他更放松，放松的去体验这次比赛，令人意想不到的是，正是蔡欣浩这种轻松的态度却获得了裁判的一致认可。

比赛时放松的心情，让蔡欣浩在动作的表现自然，也正是因为这场比赛，让他开始找到了面对压力做出相应调整的感觉，并且尝试着在紧张中享受比赛。

蔡欣浩时刻提醒着自己，不管结果如何，上台之后一定要把握住一切能让自己凸显的机会，其余的事情都抛诸脑后，专注和享受那短暂的几分钟已足矣。

拿下东亚锦标赛健体全场冠军，令蔡欣浩意外又惊喜，通过这次比赛，蔡欣浩每一次在舞台之上都能更加的突出自己的表现能力。也正是通过这次比赛，让蔡欣浩觉得只有不断的学习跟积累，才能应对未来的每一个挑战！

在学习上，蔡欣浩积极找到训练方法，求真实践与探索。在积累上，则是要耐得住寂寞与诱惑，一步一脚印，持之以恒并且要长远的去规划自己的训练计划，做好打一场坚实持久战的心里准备。

过去的经验，将成为未来的财富，2017年蔡欣浩准备针对自己的弱项和缺点，调整训练计划，按部就班突破自己，制订下中短期目标。

比如将重点放在学习运动营养学上，以及细致地去学习科学分泌等等跟比赛相关的知识，内容包罗了运动学、解刨学等基础知识的积累，在2017年着重地充实自己的学术知识和扩展自己的知识面，获得训练跟理论上的双提升！

结合自己的目标跟经验，蔡欣浩总结出了初学者的一致问题，那就是迷惘于寻找正确训练的方法，大家在这个阶段浪费了不少的时间，也走了很多弯路，包括他自己也是其中之一。

健身资讯非常珍贵，如何让更多需要的人了解、吸收其中营养并给予更多人启发和帮助，这也是蔡欣浩一直潜心研究的课题。

蔡欣浩认为健身千万不能盲目，许多在健身房里的姿势迥异的训练者，一直坚持自己的错误意识，这就好比开车挂错档，手刹忘了放还拼命的去踩油门，这时需要的是一个专业的指导跟培训。

除了正确的引导之外，蔡欣浩建议那些热爱健身的朋友，要合理安排训练强度，结合合理的营养饮食包括Mutant 补剂，更安全有效。

作为魔兽家族的一员，蔡欣浩希望能够传播给别人健康安全的训练理念，做到无论是在什么训练水平、什么训练目的阶段，都保持好自我保护意识，切勿因虚荣盲目跟风，做一些超出自己承受能力范围的训练。

冠军的经验丰富，冠军的实力超群，跟着冠军你可以学到更多东西，蔡欣浩不吝惜自己所掌握的知识，愿意与各位分享，也祝愿他在2017作为魔兽精神的领军人能够雄风已久，不断超越向前！

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