一个星期拧干手臂的脂肪,比洗衣机甩得还干 | 14天塑型计划

2017-07-10 来源：瑜伽微社区评论0条

一个星期拧干手臂的脂肪,比洗衣机甩得还干 | 14天塑型计划 - 1

14天瑜伽塑形计划第8天，为大家带来的课程内容是手臂塑形瑜伽教学，通过手臂塑形的练习，可以有效的减去手臂多余的脂肪，塑造手臂线条，增加臂力和耐力，同时可缓解肩膀的紧张和僵硬感。（记得到留言区打卡哈！）

视频教学

练前必读

练习周期：

建议每天坚持习练，或者一周保持至少3-4次

适用人群：

适宜各种年龄的人群，从未联系过瑜伽、接触过瑜伽、洗脸半年以上的人群

注意事项：

1、练习前後1小时不要进食，或少量进食，半小时后可沐浴；

2、高血压、心脏病、哮喘或手术后半年的人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期的女性请在医生指导下进行选择性练习；

3、练习过程中如感到体力不支或者发生痉挛，请立即停止练习；

4、练习过程中没有特别说明请用鼻子呼吸；

PS:微信搜索公众号：“瑜伽微社区”，一起加入打卡的队伍吧。

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14天全身塑形计划

第八天

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