一种零食或正摧毁你的“胰岛”，40岁以后尽量少吃，别不听

现在糖尿病的患者越来越多，引起它的原因其实是有很多的 ，它是由于胰岛素分泌不正常，导致的血糖会升高，它对人体的各种组织都会有伤害，造成它最主要的因素就是遗传以及环境，临床上的表现就是，多饮，然后尿很多，吃了很多，人还很消瘦，现在对于糖尿病来讲，还没有什么特别好的治疗方法，主要就是预防它不会发生其他的并发症，一旦患有糖尿病，平时在吃东西的时候就一定要注意了，并且也要按时的去运动，特别是到了一定年龄之后，更需要警惕，一定要把体重控制住。

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一位女士，今年40多岁，因为家里就剩她一个人，所以她的负担还是很重的，平常不管是家里，还是工作，都要操心，还要辅导他们孩子的作业，每天都会熬夜，在陪伴的过程里她经常去吃核桃，久而久之，突然她就晕倒了，送到医院之后，经过检查发现，她是因为糖尿病引起的脑梗，在经过治疗之后捡回了生命，后来才知道，这和她吃太多的核桃是有关系的。

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一种零食或正摧毁你的“胰岛”，40岁以后尽量少吃，别不听劝

都说核桃对脑子非常的好，但是在二零一九年的时候，世卫组织把热量以及糖的含量高的名单已经公布了，油脂类的东西是热量最高的，核桃里面的主要成分就是脂肪，大概两个核桃里就会有一勺的脂肪，而那位女士每天都会吃很多核桃 ，就是因为这个，血糖才会升高的 。

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坚果类的东西一般都会油脂的含量很高，适量的去吃一些是有好处的，但是吃太多的话会对身体造成伤害，并且每个人的糖耐量是不一样的，所以在吃坚果的时候，一定要学会控制，特别是到了年龄之后，一些机能是会下降的，更应该少吃一些坚果。

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血糖高是属于一种慢性病的，在平时一定要注意锻炼，不要去做太剧烈的运动，去找一些适合自己的有氧运动是最好的，大概每天去锻炼半个小时，对于心肺功能是非常好的，并且也可以很好的保护我们的血管，另外需要注意的就是，晚上千万不要熬夜，吃的东西尽量保持清淡，对于糖分过高的东西千万不要去吃，这样都是可以预防糖尿病的。

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有些东西虽然很好吃，但是它不一定对身体有好处，所以在吃东西的时候，一定要确定这种东西是否健康，一旦里面油脂含量以及糖的含量太高的话，对身体的伤害是非常大的，所以一定要控制住自己的嘴，平时多去吃一些健康的食物，饮食习惯一定要养成好，另外生活习惯一定也要保持健康的，平时多运动，慢点跑快点走，都是可以的，最后一定不要总是坐着不动，运动对于身体是特别好的，特别是在吃了晚饭之后去散步，对健康是特别有好处的，所以，为了我们的身体健康一定要控制自己的习惯。