血脂一高百病生，医生提醒：血脂升高，警惕3种并发症，不能大意

高血脂被称为“无声的杀手”，意即血脂高，百病生；当血脂升高时，会诱发出一系列的并发症，如血管堵塞、动脉硬化、高血压、心梗、脑梗等，刚开始我们可能感觉不到，但是随着时间的推移，这些并发症就会慢慢影响到我们人体的健康，稍有不慎就会危害到生命健康，对于高血脂，建议是早发现早治疗、预防。

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高血脂的分类有哪些？

高血脂大体上分为原发性和继发性；原发性高血脂和遗传有很大的关系，同时和胰岛素的抵抗、自身不合理的饮食习惯、运动、年龄增长等这些都会诱发高血脂；继发性主要是由于一些相关性的疾病以及乱用药而造成，比如像糖尿病、甲状腺功能异常、肝功能减弱等都会诱发高血脂。日常生活中最为常见的是原发性的高血脂，如果长期出现不合理的饮食习惯、暴饮暴食、食物过于油腻、高胆固醇、高脂肪的食物食用过多等都会引起高血脂。

血脂高的人要警惕这3种并发症

1、糖尿病

长期高血脂的人，身体中的脂类物质会不断地增加，而这些脂肪经过分解后又转变为糖分为我们人体提供能量；当这些脂类物质过多，并且不能及时转化完成就会导致体内糖分含量过多、诱发糖尿病；

2、动脉硬化

当人体血脂长期偏高时，会导致血管中的脂肪、胆固醇不断增多，长期下来就会形成斑块，久而久之斑块形成掉落到血管中，形成血栓，导致血液流速减慢、造成血管堵塞、形成动脉粥样硬化，还会引起冠心病等。

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3、脑梗

上面说到，血脂长期过高的人，还会引起身体血管的动脉硬化、动脉腔逐渐狭窄等，所以，当身体脑部的血管动脉发生了一定的堵塞、开始变得狭窄，血流不通的时候，就会引起脑部梗塞的发生。

血脂升高该如何降呢？做好以下这几点，血脂能有效地降下来

1、补充磷油脂酸

血管需要“抗氧化”，当血管中自由基过多时，更容易出现硬化和老化情况，这时候可以吃一些富含磷油脂酸的血管营养，作为一种很好的抗氧化剂和疏通剂，它可以将血液中大量的脂质和胆固醇分解，防止血栓大量形成，有效疏通血管，促进血液新陈代谢，预防脑梗等心脑血管疾病。

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2、调整饮食习惯

血脂高的人在饮食上要清淡为主，少吃多餐，低脂肪、低热量；日常中多吃一些蔬菜水果补充身体所需要的营养物质；肉类也要适当的补充，主要是以鸡胸肉、鱼肉等为主，很多人以为血脂高是不能吃肉，这其实是错误的认知；同时，主食上大米配搭一些粗粮，既能补充能量又不会造成热量过剩、导致脂肪增多。

3、坚持运动锻炼

对于高血脂的人来说，运动锻炼是必不可少的，人体在运动过程中能消耗体内一些多余的脂肪，从而能一定程度上的降低血脂；对于高血脂的人来说，每天至少要坚持30分钟以上的运动锻炼，可选择合适自己的运动方式，比如像跳广场舞、游泳、慢跑等。