什么才是真正的抑郁症？看完央视纪录片，才知道我们都想错了

“我今年，14岁。”

这是广州心理援助热线里的声音之一，青涩中带点压抑，这边，经过临床受训的心理咨询师温柔地安抚他：“听声音，你是非常难过的。”

看完央视系列纪录片《我们如何对抗抑郁》后，这一幕，在我脑海中迟迟散不去。

14岁，在我们很多人的想象里，正是一生中最美好的时候，他本该阳光四射，他本该斗志昂扬，他本该跟着自己的朋友打闹玩乐，他本该是往那一站就能让人觉得“无忧无虑”！

可现实里，很多这样的小小少年，他们早已吃尽了抑郁症的苦。

近期，《我们如何对抗抑郁》这档节目，作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，面对抑郁高危群体，走进真实的抑郁疾病患者，引发了社会各界广泛的关注。

话题#抑郁症不是想开点就能解决#，阅读量5.8亿，讨论9.4万——

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围绕纪录片，无数网友才进一步关注到抑郁症群体，也初步了解到什么是抑郁症，并努力去了解他们的内心世界，争取达到共情。

值此之际，晓敏青春说也正式启动“抑郁症”专题。

未来一段时间内，我们将从抑郁症的定义、分类、病因、症状、治疗等多个角度出发，给大家展开详细的科普，带领大家真正去感受，“抑郁症不可怕，可控可治疗”。

两个真实的案例#

子烨，是《我们如何对抗抑郁》中第一个愿意接受采访的孩子。

在读初中时，她与抑郁症正面相逢，在父母不理解她的那段日子里，自伤的念头在她那里反复出现。

作为班里的宣传委员，她有一把用于剪纸的弹性小剪刀，但一次剪刀盖子不见了，她很焦虑。

“我就想找，但一直找不到，我要怎样才能让自己冷静下来呢？我就用那个刀划了一下手指，我一看流血了，我就冷静了……”

3年前，子烨几乎用尽全力，才能让家人接受“她生病了”，到现在她还记得那一幕。

“开学的前一天，我在家里像发疯了一样，就是摔东西、甩门、跟我父母发脾气，威胁他们带我去看医生……”

确诊之后的她，终于松了一口气，因为，终于有一个白纸黑字的东西证明她病了，需要休息。

另一个女孩，叫钟华，是一个高三的在读生。

“我记得非常清楚，有一天我坐在车上，跟我爸停车在路边聊天，当时情绪一下子就上来了，我一直在哭，传达的意思就是我真的不想活了，我感到现在的一切对我来说都过于痛苦……”

镜头前的钟华，是一个看起来非常知性、成熟的女孩，逻辑清晰、表达能力很强。

父母知道后的第一反应，很震惊，但还是假装平静地带她去看医生，一向对她期望很高的妈妈也松口说：“那就休学吧，休了学之后好好养一下。”

钟华好了之后告诉妈妈，当时这句话等于是救了她一命，因为她曾想过，如果父母像其他家长似的说“你就是矫情”，她可能就从窗户上跳出去了。

“学校一天一共8节课，我都会躺在桌子上8节课，回家之后就躺在床上，有的时候哭，有的时候不哭，然后一躺躺5个小时，然后晚上再接着继续失眠……”

在最严重的时候，钟华承认自己很想死，虽然感觉身处一片混沌，但就是能明确地感觉自己想死。

不论是子烨，还是钟华，她们都在抑郁症这个深渊里困了很久。

她们有一样的地方，都曾经大胆向家人求救，曾经有过自伤、自杀的念头；

她们也有不一样的地方，有控制不住自己情绪的，也有只是失去活力的。

值得庆幸的是，她们已经走出来或者正在走出来。

什么是抑郁症#

像钟华的父母一样，很多人是没有办法理解的——我的孩子从小到大很开朗的，怎么就得抑郁症了？

更多的人，是根本不知道什么是抑郁症。

有人说是性格内向，不愿意与外界打交道；

有人说是情绪低落，可能过段时间就好了；

有人说就是想多了，找点事情做就会忘了；

也有人说，就是不想上学、不想上班的借口，企图得到关注和怜爱……

其实，真实的抑郁症远比我们想象得要复杂。

·什么是抑郁症？

医学上的定义：抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的疾病。

比如，高兴不起来、总是唉声叹气，有些人还会有厌倦社交、做事儿提不起兴趣、犹豫不决等等，长此以往，还会出现失眠、食欲减退、体重下降，甚至会出现轻生的想法和行为。

当上述这些表现持续超过两周以上以上的时间，就要警惕是否有抑郁症了。

·怎样区分抑郁症和抑郁情绪？

正常的“抑郁情绪”并不是一种疾病，而是在遇到具体生活事件后，一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验，是人们正常的与生俱来的情感体验。

比如，丢了东西会郁闷，被批评了会情绪低落，失恋了会难过很久，工作、学习不顺利会觉得焦虑等等。

这种情绪是短暂的，通过倾诉、运动甚至吃美食、睡觉等就能调节，一般在2周之内就可以缓解或者消除。

而抑郁症的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系。

它可以因为一件一般人认为无足轻重的小事而爆发，

也可以是一件时间久远的“错事”又复出脑海难以下沉，

或者因为物是人非、时过境迁，而悲伤、内疚、羞愧、抱怨等情绪无法解除......

抑郁症的症状持续时间较长，是以周、月、甚至是“年”来计算的。

·抑郁症普遍吗？

它很普遍，很不“小众”，也很难被发觉。

根据流行病学调查，中国抑郁症终生患病率为6.8%，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。

我国青少年抑郁症检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。

·抑郁症会轻易离开吗？

首先，我们必须明确一点，抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散心、想开一点就能解决的。

通过专业治疗，70%－80%的抑郁症都可以治好或改善。

值得一提的是，造成低就诊率的一个主要原因就是病耻感，也就是说人们主观意识上的不愿承认、不好意思看病，成为治愈抑郁症的第一道坎。

·面对抑郁症患者怎么做？

关于抑郁症的真相#

关于抑郁症，我们了解它，走进它，就更有信心治愈它。

本期的结尾，我们也收集了《我们如何对抗抑郁》中的一些科普问答，大家可以对照学习，解除心中疑虑！

·容易被忽略的抑郁症症状有？

@黄悦勤（北京大学精神卫生研究所教授）：抑郁症有三大核心症状：情绪低落、快感缺失和兴趣减退。还有一些症状容易被大家忽略，比如说睡眠障碍，入睡有困难或者经常早醒。还有一个症状就是觉得到处疼，但是也查不出来哪有问题，这就有可能是情绪障碍导致的。

·不要和抑郁症患者说：你想多了

@严超赣（中国科学院心理研究所行为科学重点实验室研究员）：抑郁症首先是一种大脑的疾病。有很多人会对抑郁症患者说，你不要这样想，你就是想多了，你就是太作了，你才会现在这么难受想自杀。实际上抑郁症患者他的大脑已经产生了一些改变，这些想法是不受他控制的，所以我们对抑郁症患者要多一些关爱。

·什么程度的抑郁需要去找医生？

@王刚（北京安定医院 院长）：简单地谈三个标准，一是抑郁症多半时候表现出情绪低落，二是天天心情不好持续两周以上，三是严重程度，如果情绪低落的状态让你感觉很痛苦并且难以摆脱，整体的社会功能都因为这种状态受到影响，就要考虑抑郁症的可能性是存在的，就该去医院找医生了。

关于更多抑郁症的知识，我们正在积极整理编写中，想要了解更多，请记得持续关注“晓敏青春说”！

作者/ 晓敏青春说

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