健身就该吃这些！15种食物让你的体脂率速降至15%！
想要健康地达到15%的体脂需要极强的自制力，适当的运动，和基于科学的正确饮食。
还是厨娘之前所说的话——“腹肌来源于厨房。”
下面厨娘为大家列举了15种减脂期的绝佳食物，帮助你的腹肌早日凸显！
蛋白质类
1.鸡胸肉
2. 鸡蛋
3.瘦牛肉
4.鱼肉
碳水类
1.土豆
2.红薯
3.白米饭
4.整个水果（适合手掌的分量，比如一颗苹果，一整只西瓜就算了）
脂肪类
1.牛油果
2.椰子油
3.橄榄油
4.蛋黄
“不限量”类食物
1.绿叶蔬菜
2.非淀粉蔬菜（如西蓝花，番茄）
3.辣椒
最后一种是调味料（包括芥末，酱油，醋，盐和胡椒等）。
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