在芒种时节，做好这3点很重要，有助于改善暑湿，还能维护健康

芒种是进入夏季的第三个节气，在《月令七十二候集解》里面也有说过，“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，这大概的意思就是说，到了这个时节，小麦、大麦等有芒作物就已经开始成熟，农家需要赶快的收割，由于这个时候同样也是晚谷等作物的播种时间，农家既要收割，又要播种，忙得不可开交，于是就被称为“芒种”。芒种有三候，首先是“螳螂生”，古时候，人们认为螳螂可以顺着阴气生长，由于在深秋产子，到了芒种的时候才会破壳而出，其实这种小球在经过炮制之后，也是中医里面的一味妙药，被称为桑螵蛸，功效上则是具有固精缩尿、补肾助阳的作用。

这第二候就是“鵙始鸣”，鵙，俗称屠夫鸟，又名伯劳或博劳，一作百劳。这是中国古典诗词里一个很常见的意象，在曹植的《恶鸟论》里面也有说过，“百劳以五月鸣，其声然”，可见这是一种以叫声来命名的鸟。芒种的第三候，就是“反舌无声”，不同的学者对这一认识不同，有人说这是在说百舌鸟，也有人说这反舌其实就是蛤蟆，总之古人认为这百舌是一种顺应阳气生长的动物，这跟伯劳恰好相反。

一提到芒种，你会想到什么？有的人会说，“青梅煮酒”啊！也有人会说，“祭祀花神”啊！还有人说，“抢收麦子”呀！当然，还有人会说，“一想到你我就wuwuwu……”呃，不好意思，跑调了！言归正传，芒种很忙，健康养生一点也不能耽误。

理解了古人对于芒种的认识，在这个繁忙的时节，气候也是逐渐炎热，内心想必也就会多了一些烦躁和不安，我们身体也是随着阳气的浮越开始感到疲惫，所以在这样的节气里面，我们尤其需要养护自身的健康，那么，究竟该怎么做呢？做好这3点其实就足够了。

1.切勿盲目贪凉和饮冷

《黄帝内经》里面说过，春夏养阳，秋冬养阴，在夏季的时候，我们身体里面的阳气会浮于外，外在的环境也是一片温热之象，所以这个时候，人们会习惯性的贪凉，这样身体内部就会很容易受到寒邪的侵袭，由于天气的炎热，不管是吹空调还是吃冰冷的食物，到了第二天就容易出现脾胃不适，这是脾胃受寒的典型表现，如果不加以重视，极易出现胃肠型感冒。

这样看来，炎热的夏天就不能喝冷饮了吗？当然不是，我们还得根据自身的情况区别对待，如果是肚子一受凉就出现腹痛、腹泻，甚至还会出现痛经的人来说，的确是不太适合食用冰镇的水果喝冷饮，还有老人、小孩和孕妇，以及体质虚弱的人群，不适宜吃喝冰冷饮食。

当然，夏季除了冷饮、冰镇水果之外，最大的寒邪来源就是空调，现代科技带来的好处虽多，但也要注意，不然会很容易引起空调病。首先是空调的温度不能调得太低，其次就是风向也不能对准头部、腹部以及腰部一直吹，这要是受寒了，会很容易耗损脾胃阳气，头部受寒则会出现头痛鼻塞。

不过，在室外工作的朋友，一定要注意身体水分的补充，避免因为大量的出汗，从而造成气随津脱，毕竟中医认为“津能载气”，身体里面的津液不足，自然气机的运行也就会很容易出现异常。

2.注意午睡

芒种时节，气温比较高，容易消耗身体里面的能量，常常会出现精神不济，所以适量的午睡很重要，不过要注意的是，午睡的时候要“小憩”，不是那种一睡就是几个小时的那种，午睡时间在半小时作用即可，睡得太多，反而会让身体越发沉重，下午的精神也就会更差。

3.清暑利湿芒种时节，雨水也会逐渐充沛，湿邪和热邪错杂，就会很容易出现湿热，平时脾胃不好的人，稍微吃一点油腻食物，就会出现腹胀、口臭，而且大便黏滞，身体也会感觉困倦，此时可以从饮食调节入手，适量的食用薏苡仁、苦瓜等清热利湿的食物，可以将身体里面的湿热化解。

芒种，寓意着播种与收获，送走五月花丛的芬芳，迎来六月桃李的时光，刚好此时，也是高考在即，祝愿每个考生都能收获美好，播种新的希望！毕竟经历了三年的“芒种”、十年的“寒窗”，此时最为期待的是，人生四大喜事之一的“金榜题名时”。所有高考学子，加油！

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